m-flo, joka tulee sanoista mediarite flo, muodostettiin vuonna 1998 kun pitkäaikaiset ystävykset Taku Takahashi ja Ryu Young-Gi (eli VERBAL), jonka juuret ovat koreassa, alkoivat luoda musiikkia. He olivat tutustuneet toisiinsa kansainvälisessä lukiossa Tokiossa. Vähän yli 20-vuotiaina Taku ja VERBAL muuttivat molemmat Yhdysvaltoihin, Taku Los Angelesiin DJ:ksi ja VERBAL meni Bostoniin vaihto-ohjelman takia. Bostonissa VERBAL innostui hiphopista ja alkoi räpätä. Takun pyydettyä häntä palaamaan Japaniin hän toi kokemuksensa mukaan ja he kaksi perustivat yhtyeensä vuonna 1998. Kolumbialais-japanilainen vokalisit LISA liittyi pian mukaan ja m-flo syntyi.
Lokakuun 30. päivä 1998 m-flo julkaisi debyyttisinglensä The Way We Aren, joka toi ryhmälle paljon menestystä. Ryhmä kirjoitti sopimuksen Rhythm Zone Records -levy-yhtiön kanssa ja debyyttialbumillaan Planet Shining lähes pääsi Oricon-listan kuudenneksi. Trion kannattajajoukko kasvoi, ja he julkaisivat toisen LP:nsä EXPO EXPO:n. Vuonna 2002 LISA jätti m-flon virallisesti aloittaakseen soolouran. Näennäisesti vahingoittumattomina Taku ja VERBAL jatkoivat duona.
m-flo, jolta puuttui nyt naisvokalisti, käytti muita sooloartisteja tietyillä kappaleillaan. Joten LISAn poissaolosta syntyi m-flo loves, jota käytettiin toisena nimenä kanssaesiintyjälle. Ideasta tuli menestys m-flo loves Crystal Kayn ja m-flo loves melody & yamamoto ryohein jälkeen. Moni tällainen kokoonpano esiintyi ASTROMANTICilla, m-flo:n kolmannella studioalbumilla. Kyseisellä julkaisulla on myös yhteistyökappaleita BoAn, Chemistryn, Dragon Ashin, Ryuichi Sakamoton ja The Black Bottom Brass Bandin kanssa.
Ryhmän uusin albumi, 2005 julkaistu BEAT SPACE NINE, on hyvin samanlainen kuin edeltäjänsäkin. LISA laulaa Tripod Baby -kappaleessa.
Kiinnostavaa on, että m-flon uudelleenmiksausten runsaus. Jokaisesta kokopitkästä albumista on vastaava uudelleenmiksattu versio. Planet Shiningin uudelleenmiksattu albumi on THE REPLACEMENT PERCUSSIONISTS, EXPO EXPOn on Expo Bôei Robot [GRAN SONIK] ja ASTROMANTICn ASTROMANTIC CHARMSCHOOL, sekä BEAT SPACE NINEsta on miksattu DOPE SPACE NINE. Ryhmä on myös julkaissut joitakin kokoelmaalbumeita.
m-flon jäsenet ovat myös perustaneet ovat levy-yhtiönsä: Espionagen ja Tachytelic Recordsin. VERBALin tuottamat Heartsdales ja MIC BANDITZ ovat Espionagella, kun taas Hinouchi Emi on Tachytelicillä. VERBALilla on myös sivuprojekti TERIYAKI BOYZ, jossa on myös jäseniä Rip Slymestä ja Bathing Apesta.
